Jungfraujoch e mal di montagna: Cosa c’è da sapere

Lo Jungfraujoch è uno dei luoghi più alti che si possono raggiungere facilmente in Svizzera. Non c’è da stupirsi che venga definita “la cima d’Europa”. Questa popolarissima destinazione turistica si trova a circa 3.466 metri (11.371 piedi) sul livello del mare.

Ho fatto escursioni da 2500 m in Svizzera a 5000 m sulle Ande e so che si può sentire l’effetto dell’altitudine quasi ovunque.

Il trucco è sapere come individuarli e cosa fare quando li si avverte.

Quali sono i sintomi

Alcune persone possono manifestare una serie di sintomi legati al mal di montagna, che possono includere:

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  1. Mal di testa: Questo è spesso il primo sintomo.
  2. Vertigini o stordimento.
  3. Nausea e vomito.
  4. Stanchezza e debolezza.
  5. Respiro affannoso.
  6. Difficoltà a dormire.
  7. Perdita di appetito.

In base alla mia limitata esperienza, posso dire che la mancanza di respiro è il sintomo più comune, mentre la nausea per me arriva molto più tardi. Ma siamo tutti diversi, quindi tenete d’occhio come vi sentite e preparatevi prima di partire!

Come prepararsi all’altitudine dello Jungfraujoch

Non ci sono soluzioni facili per il mal di montagna, ma si può essere intelligenti e prepararsi con un po’ di anticipo, se possibile.

Ecco alcuni suggerimenti se state programmando una visita:

  1. Acclimatazione: Se possibile, trascorrete qualche giorno a un’altitudine moderata prima di andare allo Jungfraujoch. Questo può aiutare il corpo ad adattarsi alla diminuzione dell’ossigeno. Ad esempio, si può andare alla fermata del treno Eigergletscher (2320 m) o salire al Faulhorn (2.681 m) da First.
  2. Rimanere idratati: Bere molta acqua prima e durante la visita.
  3. Evitare l’alcol: L’alcol può intensificare gli effetti del mal di montagna, quindi non esagerate la sera prima.
  4. Limitare l’attività fisica: Non sforzatevi troppo all’arrivo e vedete come vi sentite dopo aver camminato un po’ o aver salito le scale o una piccola collina.
  5. Ascoltate il vostro corpo: se iniziate ad avvertire qualche sintomo, è essenziale prenderlo sul serio. Se i sintomi sono lievi, può essere utile riposare e bere acqua. Tuttavia, se i sintomi diventano gravi o non migliorano con il riposo, è fondamentale scendere a una quota inferiore e rivolgersi a un medico. Il mal d’altitudine può essere grave, quindi non prendetelo troppo alla leggera.
  6. Farmaci: Alcune persone assumono farmaci come l’acetazolamide (Diamox) per prevenire il mal di montagna. Consultate un medico prima del viaggio se pensate di aver bisogno di farmaci, perché non potrete semplicemente prenderli nella farmacia di Grindelwald.

Written by Ashley Faulkes
As a twenty-year resident of Switzerland, I am passionate about exploring every nook and cranny of this beautiful country, I spend my days deep in the great Swiss outdoors, and love to share these experiences and insights with fellow travel enthusiasts.

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